Home » Sức khỏe » 9 Mẹo giảm cân hiệu quả cho bạn gái
Bạn đang lo lắng về cơ thể mình? Bạn đang cần giảm cân để diện những bộ cánh dễ thương? Hãy đọc những lời khuyên bổ ích dưới đây do ban biên tập QTCS tổng hợp để giảm cân hiệu quả! Chúc bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng đẹp mà mình mơ ước nhé!

1. Ăn sáng

Ngay cả với người đang trong quá trình giảm cân, bạn vẫn cần ăn sáng. Hãy ăn một bữa sáng thật ngon và đủ chất nhé. 

2. Cứ 3 giờ thì ăn một bữa nhỏ

Hãy nghĩ cơ thể bạn như một lò nung. Ngay cả khi đang trong quá trình giảm cân, cơ thể bạn vẫn cần nạp nawg lượng. Vì vậy lời khuyên 

3. Đừng quá coi nặng việc luyện tập

Lời khuyên của QTCS là bạn rất cần luyện tập nhưng cũng đừng đặt nặng vấn đề này quá. Bạn cứ vận động một cách nhẹ nhàng.

4. Đi bộ

30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa đồng thời cải thiện hoạt động tim mạch và phòng chững loãng xương. 

5. Tránh xa đường

Đường ở bất kì dạng nào đều là kẻ thù của người cần giảm cân. 

6. Gia tăng một số món trái cây và rau

Hãy dùng những loại thực phẩm như anh đào, nho, đậu ván cho bữa ăn nhẹ, thêm một vài món trái cây yêu thích vào bữa trưa, thêm rau vào súp, các món hầm và nước sốt.

7. Uống nhiều nước

Gia tăng lượng nước đưa vào cơ thể là điều rất quan trọng trong quá trình giảm cân. 

8. Giảm căng thằng và lo lắng

Hãy tập yoga, thái cực quyền và thiền định để giảm căng thằng. Điều này sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân. 

9. Ngủ nhiều hơn

Đừng bỏ qua giấc ngủ nhé! Ngủ đủ hơn là ngủ thiếu giấc rất nhiều nên bạn hãy chú ý đừng để mình mất ngủ, chứng mất ngủ sẽ chỉ khiển cho bạn tăng cân thêm. 

Theo VnExpress

Chuyên đề: ,

Chưa có ý kiến... bạn sẽ là người đầu tiên đưa ra ý kiến!

Ý kiến bạn đọc